Num abrir e fechar de olhos, passaram os meses das férias. Tudo passou rapidamente e com mudança por causa das circunstâncias atuais. Agora, aproxima-se um período de novas rotinas, horários, trabalhos de casa, transportes, estudo, atividades extras, higienização, máscaras… Só de pensar em tudo isto quase ficamos cansados.
Muitos são os pais que em consulta desabafam “O regresso à escola está a aproximar-se e com isso mais trabalho para as nossas manhãs e finais de dia. Será que o nosso filho vai adaptar-se?”
Para diminuir o cansaço e o stress que se avizinha, há pequenas ações, gestos que se pode implementar em casa e que facilitam o regresso à escola. Experimente uma semana antes aplicar estas ações:
1. Retomar as rotinas escolares | Comece por reinstalar a hora do acordar e a hora do deitar do período das aulas. Ajude o seu filho a readaptar-se ao seu horário escolar, começando por regular o sono. A rotina do sono é fundamental para ajudar a criança a criar hábitos saudáveis de dormir, que facilitam o seu bem-estar ao longo do dia. A qualidade do sono é essencial para um bom rendimento e aproveitamento escolar.
2. Falar tranquilamente sobre a escola | No decorrer dos dias, converse sobre a escola, as rotinas, os professores, as matérias e os colegas. Assim, ajuda o seu filho, de forma serena, a por o cérebro em “modo escola”. Assim, está a ajudá-lo a preparar-se para o regresso às aulas e mostra que está presente para o apoiar. Com esta tarefa, trabalham a comunicação em família.
3. Reservar e preparar um espaço para o estudo |Para estimular o gosto pelo estudo, deve selecionar e preparar, juntamente com o seu filho, um espaço acolhedor e adequado à sua idade. Utilize elementos que separem visualmente os espaços de estudo e brincadeira. É importante que o espaço do estudo seja tranquilo e sem distrações.
4. Comprar e organizar o material | Envolva o seu filho na escolha dos materiais escolares, como a mochila, os cadernos e os materiais necessários. Incentive-o na organização e preparação do material, na colocação de etiquetas com o seu nome e da disciplina nos cadernos, tendo sempre em conta do que o seu filho é capaz de fazer. Esta tarefa desenvolve a responsabilidade, a organização e treina a motricidade.
Depois disto, os pais perguntam: “Mas para quê antecipar as rotinas e perder os últimos dias de férias se vamos ter um ano cheio disto?”. Todos nós, em especial as crianças, precisamos de um período gradual de adaptação às mudanças, pelo que a antecipação e a mudança progressiva facilitam a sua vida e especialmente a do seu filho, diminuindo a ansiedade. A par disto, é importante sentir os dias que antecipam o regresso às aulas com tranquilidade, segurança e afeto.